frukost
Nu när killen gått och skaffat sig ett årskort på mitt gym är det väl läge och börja igen jag med. Jag har pendlat fram och tillbaka i snart ett år i vikt och just nu väger jag lika mycket som när jag startade från början. Ovan ser ni dagens frukost som är går väldigt snabbt och är väldigt lätt att göra på morgonen.
1 dl kvarg
1 dl smaksatt kvarg - i mitt fall vanilj
hallon efter tycke
Kör 50/50 oavsett hur mycket du behöver för att känna dig mätt och belåten. Jag brukar inte äta så mycket till frukost då jag inte är så hungrig, så totalt 2,5 (inkl. hallonen) dl + lite äppeljuice räcker för mig. Vaniljkvargen smakar som vailjyoghurt men har en tjockare konsistens och mättar mer enligt mig.
gott!